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秋季多食三种果蔬 润肺理气健脾胃
  • 发布时间:2019-09-30
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  • 原标题:秋天多吃水果和蔬菜,润肺,健脾胃.

    白露后,空气湿度和天气逐渐变得干燥凉爽,昼夜温差明显增加。在秋天,人们应该吃什么水果和蔬菜来帮助保健?辽宁中医药大学附属医院张岩教授建议,初秋食用生菜,百合和梨可以润肺,健脾胃。

    生菜:生菜在促进消化和食欲方面具有很强的作用。生菜中钾与钠的比例为27: 1,这是一种出色的补钾蔬菜。适当食用生菜和补充钾可以显着改善活动后的心as和高血压性眩晕等症状。同时,生菜具有很强的利尿作用,可以消除四肢浮肿。推荐菜肴:凉笋。做法:取一盘生菜,去皮切碎,将竹笋放入沸水中30秒钟-1分钟,然后将其取出。冷却后,加入少量盐。

    百合:百合具有滋养肺,调节气,健脾的作用。对于患有长期呼吸系统疾病的患者,例如陈旧的慢性支气管炎,过敏性哮喘,慢性咽炎和慢性咳嗽,可以治愈和进补。同时,对于长期失眠,迟钝和悲伤的绝经妇女,莉莉具有镇定神经和疏通心脏的作用。推荐菜肴:百合银耳。做法:取百合30克,白扁豆15克,莲子15克,银耳30克,蜂蜜冰糖适量。将配料浸泡1晚,在汤中加水,直到汤略浓,再加入蜂蜜和冰糖,然后在低火下煮30分钟。

    梨:对于秋天口鼻干燥甚至流鼻血的人来说,梨可以增加体液,排热并每天食用梨。两周后可以明显改善症状。对于患有慢性咳嗽,咳痰困难和质量较差的患者,梨具有缓解咳嗽,滋阴养阴和润燥的作用。推荐菜肴:川贝雪梨汤。做法:取3颗梨,15克川贝,蜂蜜,少许糖。将梨去皮(如果有水肿,排尿困难可能不会去皮),去核,切成小块,然后用川贝水煮开,加蜂蜜,冰糖,并在低火下煮1-2小时。沉阳晚报,沉宝荣媒体记者王义哲回到搜狐,查看更多

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    2019-09-18 10: 10

    来源:中国新闻网辽宁新闻

    原标题:秋天多吃水果和蔬菜,润肺,健脾胃.

    白露后,空气湿度和天气逐渐变得干燥凉爽,昼夜温差明显增加。在秋天,人们应该吃什么水果和蔬菜来帮助保健?辽宁中医药大学附属医院张岩教授建议,初秋食用生菜,百合和梨可以润肺,健脾胃。

    生菜:生菜在促进消化和食欲方面具有很强的作用。生菜中钾与钠的比例为27: 1,这是一种出色的补钾蔬菜。适当食用生菜和补充钾可以显着改善活动后的心as和高血压性眩晕等症状。同时,生菜具有很强的利尿作用,可以消除四肢浮肿。推荐菜肴:凉笋。做法:取一盘生菜,去皮切碎,将竹笋放入沸水中30秒钟-1分钟,然后将其取出。冷却后,加入少量盐。

    百合:百合有润肺理气健脾的功效。对老年慢性支气管炎、过敏性哮喘、慢性咽炎、慢性咳嗽等长期呼吸道疾病患者,既有治疗又有补益。同时,对于长期失眠、消沉、悲伤的更年期女性,百合具有安神清心的功效。推荐菜:银耳百合。做法:取百合30克,白扁豆15克,莲子15克,白木耳30克,蜂蜜冰糖适量。将食材浸泡1晚,加水入汤中,至汤略浓,加入蜂蜜和冰糖,低热煮30分钟。

    梨:对于那些在秋天有口干和鼻子甚至鼻腔出血的人,梨可以增加体液,清除热量,并且每天食用一个梨。两周后症状明显改善。对于慢性咳嗽、痰难、质差的患者,梨具有止咳、养阴、润燥的作用。推荐菜:川贝雪梨汤。做法:取3个皇冠梨,川贝15克,蜂蜜,少许糖。梨去皮(如有浮肿、排尿困难者可不去皮),去核,切成块,用川贝水煮开,加入蜂蜜、冰糖,用低热煮1-2小时。沈阳晚报,申宝荣传媒记者王义哲回到搜狐,看到更多

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